슈퍼푸드 블루베리의 효능을 알아보자
미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 블루베리는 눈 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 블루베리의 가장 큰 특징은 안토시아닌이 풍부해 강력한 항산화 작용을하여 우리의 눈은 물론 노화방지, 피부미용등 건강에 좋은 과일로 전 세계인의 사랑을 받고 있습니다. 블루베리는 생으로 먹을 수 있고, 생과일 주스와 샐러드등 다양한 요리로 활용 할 수 있습니다. 최근들어 블루베리를 슈퍼마켓이나 대형마트 등에서 어디서나 쉽게 구입 할 수 있습니다. 이렇게 건강에 좋은 블루베리의 효능에 대해 알아 봅니다. ◆ 눈의 시력보호 불루베리의 첫번째 효능은 눈 건강에 좋습니다. 안토시아닌은 항산화 작용을 통해 체내에서 생성되는 유해물질인 자유 라디칼을 제거하여 혈관을 보호하고 미세혈관 순환을 증가시킵니다. 이로써 눈..
건강
2019. 8. 14. 19:43